Was ist die Alexander Technik?
Reflektionen zum tieferen Verständnis
Indem wir eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion einfügen, ermöglichen wir es uns, wacher und freier zu agieren.
Die Alexander Technik ist ein Instrument zur Neuordnung und Ausrichtung unseres Körper- und Selbstgebrauchs. Sie beruht auf der Entdeckung der psychophysischen Einheit, das heißt, auf der Erkenntnis, dass Körper und Geist nicht voneinander getrennt sind. Sie dient der Regulation und Koordination unseres Verhaltens zugunsten von Harmonie, Leichtigkeit und Effizienz in allen Tätigkeiten und ist auf alle Lebensbereiche anwendbar.
Wesentliche Aspekte des Werkzeugs der Alexander Technik:
- Das Erkennen der Macht der Gewohnheit
- Innehalten und Nicht-Tun
- Erkennen der fehlerhaften sensorischen Selbstwahrnehmung/ Bewusstheit
- Das Geben von Anweisungen/ Richungen
- Die Primärsteuerung / Primärkontrolle